Over time, the stress that occurs
leads to depression, chronic stress symptoms,
high blood pressure and heart disease.
Dr. Loizzo said that
this is why he combines meditation
and the practice of Buddhism
with patient therapy.
Concentrating on breathing in and out
and learning to control thoughts,
feelings and desires which occur all the time
can help to lower stress,
and is a technique that helps re-train the brain as well.
·ความ·เครียด·ที่·เกิด·ขึ้น· ·ใน·ระยะ·ยาว ·นำ·ไป·สู่·อาการ·ซึมเศร้า· ·อาการ·เครียด·เรื้อรัง ·ความ·ดัน·โลหิต·สูง·และ·โรค·หัวใจ ·จิตแพทย์·โล·อิซ·โซ· ·กล่าว·ว่า ·นี่·ทำให้·เขา·ผสมผสาน·การ·นั่ง·สมาธิ ·และ·แนวทาง·การ·ปฏิบัติ·ใน·ศาสนา·พุทธ ·เข้า·กับ·การ·บำบัด·รักษา·ผู้ป่วย ·การ·จดจ่อ·ที่·ลมหายใจ·เข้า·ออก ·และ·การ·เรียนรู้·ที่·จะ·ควบคุม·ความคิด ·ความ·รู้สึก· ·และ·ความ·อยาก· ·ที่·เกิด·ขึ้น·ตลอด·เวลา ·จะ·ช่วย·ลด·ความ·เครียด·ลง·ได้ ·และ·ยัง·เป็น·เทคนิค·ที่·ช่วย·ฝึก·สมอง·เสีย·ใหม่·ด้วย